Vitaminas que aumentan la belleza
Te revelamos las vitaminas que logran hacer una gran diferencia en tu rutina de belleza. ¡Te transformarás al consumirlas!
Las vitaminas son una de las principales fuentes de energía, salud y belleza. Para que logres darle un giro total a la manera en la que las consumes, te decimos cuáles son las vitaminas que te ayudarán a aumentar tu belleza ¡en cuestión de semanas!
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VITAMINA A
Esta vitamina logra ayudar a mejorar tu vista, el aspecto de tus dientes y, sobre todo, a la constante humectación de la piel. La vitamina A logra hacer que las uñas y el pelo crezcan sanos.
¿Alimentos que la contienen? Leche, zanahoria, espinaca, brócoli, calabaza, lechuga y naranjas.
VITAMINA B
La vitamina B te ayudará a acelerar el metabolismo y te dará la energía necesaria para lograr tus objetivos día con día.
¿Dónde la encuentro? Germen de trigo, espirulina, salmón y yema de huevo.
VITAMINA C
Con esta vitamina ¡despídete de las arrugas! Logra hacerte ver radiante y logra mantener a tu cuerpo libre de enfermedades por más tiempo.
¿Alimentos dónde encuentras esta vitamina? Piña, toronja, papaya, fresas, tomates y pimientos rojos/verdes.
VITAMINA D
Junto a esta vitamina podrás combatir una de las principales enfermedades que las mujeres mayores enfrentan: la osteoporosis, ya que logra hacer que el calcio se absorba correctamente.
¿Cómo la consumo? A través de pescados y mariscos.
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Recuerda que existen suplementos alimenticios que logran tener todas estas vitaminas en una pastilla. Para que tu cuerpo sienta los beneficios de ellas, debes acudir a un especialista que te recete la dosis correcta de vitaminas para aumentar tu belleza y lucir sana y radiante por mucho más tiempo.
