Niños en edad preescolar necesitan de 10 a 12 horas de sueño para un mejor rendimiento
Comunicado
Los niños en edad escolar –de tres a cinco años- necesitan de 10 a 12 horas de sueño nocturno. Ya que el sueño ayuda a que crezcan fuertes y sanos. por ello es recomendable que durante su etapa preescolar duerman las horas mencionadas como necesarias cada día.
De acuerdo con el coordinador de Pediatría del Hospital General de Zona No. 1 del IMSS, Manuel López Vasquez, indica que la falta de sueño puede desencadenar un comportamiento irritable o hiperactivo e impedir que los niños presten atención en clase.
Así mismo refiere que algunos de los problemas que muchos pequeños enfrentan para irse a la cama pueden obedecer a diversas razones. Ya sean los deberes, la práctica de actividades deportivas extraescolares, la televisión, las computadoras y los juegos de vídeo, son algunos de los pueden contribuir a que los niños no duerman lo suficiente.
Por ello, es importante establecer un horario regular para acostarse, sobre todo en los días escolares. En esta etapa, lo importante es ayudar a su hijo desarrolle buenos hábitos para dormir, dijo López Vasquez.
Una rutina fija en horario para irse a acostar es una buena manera de asegurar que el niño en edad preescolar duerma lo suficiente. El coordinador de Pediatría del IMSS recomienda establecer una rutina a la hora de dormir, así mismo detalla algunos puntos a tener en cuenta a la hora de acostar al menor.
Incluir un período de tranquilidad unos treinta minutos antes de la hora de dormir, fijar una hora específica, avisando debidamente al menor media hora antes y 10 minutos antes de la hora acordada.
Mantener horas de juego y horas de comer consistentes, evitar bebidas estimulantes o que contengan cafeína, procurar que la habitación del pequeño sea tranquila, acogedora.
De preferencia utilizar la cama solamente para dormir no para jugar o para ver la televisión, limitar las comidas y bebidas antes de la hora de acostarse, permita que su hijo escoja con qué pijamas quiere dormir o qué muñeco de peluche necesita llevarse a la cama.
