Este Buen Fin, lánzate por aparatos de ejercicio

Milenio

Hacer ejercicio es indispensable para mantenernos sanos; sin embargo, a muchos nos cuesta trabajo decidirnos a empezar una rutina y hacerla una forma de vida. Las razones sobran y casi siempre involucran falta de tiempo o escasez de dinero, si es tu caso, este Buen Fin puedes vencer esos obstáculos.

La primera disyuntiva es decidir si queremos –o debemos- hacerlo en casa o mejor pagar un gimnasio con un instructor que nos oriente. Ambas opciones requieren de una inversión fuerte pero “una elíptica empolvándose o un gym al que nunca vas, solo harán un hoyo en tu presupuesto”, opina el preparador físico Mónico Medina Cloux, responsable del área Wellness de Sports World Xola.

A la vuelta de tu casa

Con el gym pasa lo mismo que con la escuela: “mientras más cerca mejor”, dice Medina, pero si no tienes al menos 90 minutos para dedicarle –incluidos los trayectos- es mejor hacerte de un espacio en casa y equiparlo en función de tu objetivo final.

¿Quieres perder peso? ¿Tonificar músculos? ¿Mejorar tu condición física? Te contamos para qué te sirven algunos de los aparatos y equipos que hay en el mercado:

• Mancuernas ajustables: Son especiales para trabajar fuerza y resistencia en brazos (bíceps y tríceps), pero también añadirán resistencia en ejercicios para las extremidades inferiores como las sentadillas y los desplantes. Puedes encontrarlas desde 2,000 pesos. Unas mancuernas sencillas de dos libras pueden encontrarse desde 200 pesos.

• Bandas elásticas: Sirven para los entrenamientos de circuito (cuando se ejercitan todos los grupos musculares con muchas repeticiones y poco peso) y cuando el objetivo es tonificar, definir o rehabilitar los músculos. Se consiguen en cuatro niveles de resistencia, diferenciados por colores. Desde 250 pesos.

• Roller (rollo de entrenamiento): Como todos los aparatos para Pilates, el roller beneficia la postura y el equilibrio, además de que es versátil y su precio es accesible. De 150 a 450 pesos.

• Barra de dominadas: Sirve para trabajar la espalda, el pecho, los bíceps y extensores de brazos. Puedescomprar la “torre” para sacar un mayor provecho. El costo es de 300 a 3,500 pesos, depende la complejidad.

• TRX home: De los más completos, este kit de bandasde suspensión es ideal para aumentar la velocidad, agilidad, flexibilidad, movilidad y fuerza, entre muchas cosas más. Todo elejercicio se hace ocupando tu propio peso corporal, sólo necesitas tener dónde engancharlo. Cuesta 4599 pesos en tiendas, 3, 750 pesos directo en www.trxmexico.com

• Elíptica: Esta “bicicleta” te ayudará a tonificar varios grupos musculares mientras haces un buen entrenamiento cardiovascular, sin impactar tus articulaciones. Es ideal para perder peso si haces más de 30 minutos en cada sesión. Cuesta de 10,500 a 74,000 pesos.

• Caminadora eléctrica: Tiene los mismos beneficios del jogging, pero con el plus de que no tienes que salir de casa para caminar, trotar o correr, sobretodo, si vives en una ciudad muy contaminada o en una zona con mucho tránsito. Además, puedes elegir el “terreno” para entrenar: plano si tienes una lesión, o una montaña si quieres mejorar tu resistencia y tonificar más tu cuerpo. El costo es de 9,500 a 24,000 pesos.

• Bicicleta (fija o de spinning): Igual que la caminadora, es un excelente ejercicio cardiovascular que ayuda a quemar grasa y bajar de peso. Trabaja grandes grupos de músculos, pero principalmente del abdomen para abajo. Desde 5,500 pesos.

Las ofertas

Este fin de semana, si quieres algo para mejorar tu salud, podrás encontrar descuentos como en años anteriores. En aparatos para llevar a casa…

• Deportes Martí tuvo en años anteriores ofertas generales de entre 25% y 30% sobre mercancía ya rebajada, desde tenis hasta aparatos de ejercicio.

• Liverpool implementa descuentos de hasta 40% en productos varios, para las compras en una sola exhibición, o hasta 30% más 15 MSI.

• Sears puso en años anteriores hasta 50% en todos los departamentos (pago en una sola exhibición), o 20% más MSI.

• El Palacio de Hierro tiene descuentos de hasta 40% y 18 MSI en toda la tienda.

…Y en los gyms

Si necesitas hacer del ejercicio una actividad grupal, debes hacerte socio de un gym o club deportivo. Aunque ofrecen sus mejores descuentos y promociones en enero, con los propósitos de nuevo año “calientitos”, los clubes de ejercicio ygimnasios sí han participado en el Buen Fin en años anteriores con estas ofertas:

• Sports World: Hasta 80% de descuento en la membresía y uno o dos mantenimientos (mensualidades) gratis.

• Sport City: Inscripción gratis y descuento de IVA al pagar la anualidad para los nuevos socios; 20% de descuento en la anualidadpara los socios existentes.

• Sportium: Hasta 80% de descuento en la inscripción.