Alimentos nutritivos para una piel saludable y radiante

Nuestra alimentación no sólo nos dará una figura de diez, también tiene beneficios como un cabello o una piel radiante.

¿Todas queremos tener una piel brillante y radiante, cierto? Estamos completamente comprometidas con nuestros tratamientos de cuidado de la piel. Cada mañana y cada noche encontrarás a la mayoría de nosotras frente al lavabo, limpiando o exfoliando e hidratando nuestra piel. Si eres como muchas otras mamás, puedes dejar de hacer otras cosas – ejercicio, sacar al perro a pasear, y prácticamente todo lo demás – pero la rutina de la piel definitivamente no.

¿Qué otra cosa podemos hacer además de nuestro régimen diario para cuidar la piel? Te tenemos una respuesta sencilla: Comer alimentos nutritivos puede reflejarse directamente en tu piel y también puede ayudar a controlar la resequedad y la opacidad de la piel.

Come y brilla

Piensa en esto: Aquí tienes algunos alimentos saludables que pueden beneficiar a tu piel.

Prueba las bayas

Las fresas, arándanos y zarzamoras contienen altas cantidades de antioxidantes. Los antioxidantes pueden ayudar a evitar que los radicales libres, como los rayos del sol, dañen las células cutáneas. Pero no es para que te deshagas de tu bloqueador solar. Comer bayas es solo un paso adicional que puedes dar para proteger tu piel.

Batatas

Los vegetales como las batatas, o camotes, contienen betacaroteno y vitaminas A y C, una buena fórmula para tener piel hermosa. Estos nutrientes pueden ayudar a que tu piel se mantenga hidratada y no se reseque.

Quédate leyendo el resto para conocer cómo complementar tu alimentación diaria y tener una piel muy sana.