5 combinaciones básicas para desintoxicar
La desintoxicación es un proceso que el cuerpo humano realiza de forma natural a través de los órganos: hígado, riñones y pulmones. Sin embargo, la exposición a toxinas ha aumentado 2, 100, 00 por cada 24 horas, de acurdo con el experto Edward F. fundador de Global Healing. Esto genera una sobrecarga para el organismo, por lo que es importante apoyarlo.
Opciones fáciles…
Si te encuentras en tu Reto Detox, y quieres probar sabores nuevos y benéficos aquí te damos algunas opciones:
1. Betabel y jengibre
El betabel es fuente de hierro, magnesio, zinc y calcio. También contiene vitamina B3, B6, C y betacarotenos, nutrientes importantes para el funcionamiento del hígado, vesícula biliar, y en la fabricación de los ácidos biliares que apoyan a la desintoxicación.
La chía contiene valores altos de fibra y proteínas, incluso superiores al de otras semillas como la de linaza. Su consumo regular, una a dos veces al día puede mejorar la digestión y combatir el estreñimiento. Receta: en un recipiente coloca 4 cucharadas de chía, 1 ½ plátano maduro y ½ vaso de leche de almendras, licua y empieza a disfrutar.
3. Chía y Jamaica
Su empleo puede variar desde infusión para reducir la hipertensión, o en agua de consumo regular como diurético natural. Ya que puede ayudar al funcionamiento de los riñones, con lo que se mejora el desecho de toxinas del organismo.
4. Té verde con un toque de limón
Esta bebida es rica en flavonoides y antioxidantes, los cuales favorecen la actividad hepática y ayudan para desintoxicar el cuerpo.
5. Nopal y linaza
Una taza de nopal contiene aproximadamente 19 calorías, y una gran cantidad de fibra insoluble que puede aliviar el estreñimiento. También contiene fibra soluble que mejora la salud del tubo digestivo mejorando la absorción de nutrientes, sobre todo si se mezcla con dos cucharadas de linaza.
