Salud mental: ¿cómo ayuda la meditación a bajar el estrés y la ansiedad?
Sandra Pinal, cuyo nombre espiritual es L'akaiye Oro, afirmó que la meditación es una herramienta que ayuda a bajar el estrés y la ansiedad para mejorar nuestra salud mental.
EXCELSIOR
Sandra Pinal, consultora espiritual, afirmó que la meditación es una herramienta que ayuda a bajar el estrés y la ansiedad para mejorar nuestra salud mental.
La meditación es una herramienta espiritual para poder estar presentes en la vida y no seguir envueltos en el enjambre de lo cotidiano, bajando el estrés, la ansiedad y logrando vivir de manera consciente el día a día”, afirmó Sandra, cuyo nombre espiritual es L’akaiye Oro.
La meditación es ese momento donde podemos apagar el interruptor de todo el caos que vivimos día a día, para poder escucharnos, pero realmente escucharnos, destacó la especialista.
Muchas veces, aun cuando queremos darnos un tiempo para nosotros, nuestra mente está llena de preocupaciones, miedos, pendientes de trabajo, angustia, etc., provocando que sea difícil concretar una conexión real con nosotros”, dijo.
Así que la meditación es una herramienta fundamental para que cada uno de nosotros podamos callar las voces de nuestra mente y tener silencio, reiteró Sandra Pinal.
TIPOS DE MEDITACIÓN
Sandra Pinal, consultora espiritual, detalló que hay dos tipos de meditación y aquí te los enlistamos.
- Una es con visualización, donde nuestra mente nos lleva a un lugar de calma y rodeado de aquello que nos mantiene tranquilo.
- Otra es la del agradecimiento, que “es la que yo pongo en práctica en mis sesiones, donde damos gracias a aquellas personas que están en nuestra vida, amigos, familia, hijos, ancestros, pero sobre todo a nosotros mismos, porque muchas veces no somos capaces de darnos las gracias por todo lo que hemos pasado para estar aquí y ahora”.
Así que si tienen oportunidad intenten hacer meditación, respiren, inhalen profundamente hasta llenar el tanque, exhalen en cuatro tiempos, repitan de nuevo, ahora en tres tiempos, luego en dos y bajen el switch, recomendó la especialista.
¿DÓNDE IR A MEDITACIÓN EN LA CDMX?
L’akaiye Oro es una consultora espiritual con más de 8 años de experiencia que realizará sesiones de limpia energética mensualmente en la Ciudad de México (CDMX) para aquellas personas que sientan que lo necesitan, así mismo una meditación que por medio del agradecimiento los participantes podrán sembrar una meta o deseo que quieran manifestar en su vida.
Buscan con la meditación conectar a las personas con el Universo y con nosotros mismos, con estas directrices crean las sesiones de Limpia+ Meditación y la próxima será en el Centro Humanista Algiz en la calle Alfonso XIII 143a en la colonia Álamos de la CDMX.
Cuándo: Viernes 28 de marzo a las7:00 pm
Costo: $300
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