Promueve IMSS Oaxaca cuidado de la salud mental ante sentimientos de soledad en fiestas decembrinas

COMUNICADO

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Oaxaca exhorta a la población a prestar atención a su salud mental durante la temporada decembrina, ya que, aunque estas fechas suelen asociarse con alegría y convivencia, para muchas personas pueden representar un periodo emocionalmente marcado por sentimientos de soledad, tristeza o nostalgia.

La psicóloga clínica de los Servicios de Prevención y Promoción de la Salud para Trabajadores del IMSS (SPPSTIMSS), licenciada Karina Santiago Ambrosio, explicó que la soledad es una percepción subjetiva que no depende del número de personas que rodean a un individuo, sino de la calidad de las relaciones y de la capacidad de establecer vínculos emocionales significativos. Señaló que una persona puede sentirse sola incluso estando acompañada, cuando no percibe apoyo o comprensión.

Indicó que durante las fiestas decembrinas esta sensación puede intensificarse debido a la presión social por mostrarse feliz y participar en celebraciones familiares. La expectativa de convivencia constante puede generar malestar en quienes atraviesan conflictos personales, relaciones familiares complicadas o no desean asistir a determinados encuentros.

El duelo es otro factor importante, ya que la ausencia de un ser querido se vuelve más evidente en estas fechas al recordar celebraciones pasadas y momentos compartidos, lo que puede detonar sentimientos de tristeza y añoranza. Asimismo, el cierre del año propicia reflexiones y comparaciones personales que pueden generar frustración en quienes consideran no haber alcanzado sus metas.

Estar lejos de la familia, no poder viajar para reunirse con seres queridos, enfrentar dificultades económicas derivadas de los gastos propios de la temporada, así como situaciones de separación, divorcio o soltería, también pueden incrementar la sensación de soledad y aislamiento.

La especialista advirtió que la soledad no deseada tiene un impacto directo en la salud mental, pudiendo ocasionar pensamientos negativos, baja autoestima y estrés, así como trastornos como ansiedad, depresión e insomnio. Además, una exposición prolongada a este sentimiento puede incrementar el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, inmunológicas o neurodegenerativas.

Ante este panorama, el IMSS destaca la importancia de reconocer y atender oportunamente estos sentimientos. La licenciada Santiago Ambrosio recomendó aceptar la tristeza o la soledad como emociones válidas, ya que identificarlas es el primer paso para manejarlas de manera adecuada y evitar que se agraven.

Asimismo, subrayó la importancia de buscar apoyo profesional cuando sea necesario, ya que la atención psicológica permite desarrollar herramientas para afrontar estas emociones.

Participar en actividades comunitarias o de voluntariado puede fortalecer el sentido de pertenencia, mientras que acercarse a la red de apoyo personal —amigos o personas significativas— contribuye a disminuir el aislamiento.

Mantener rutinas saludables, como realizar actividad física, llevar una alimentación equilibrada y respetar horarios de sueño, también favorece el bienestar emocional. Finalmente, recomendó establecer nuevas tradiciones cuando las circunstancias familiares han cambiado, adaptando o creando rituales que permitan resignificar estas fechas de acuerdo con la realidad personal.

El Seguros Social en Oaxaca refrenda su compromiso con la promoción de la salud mental e invita a la población a no minimizar los sentimientos de soledad o tristeza durante la temporada decembrina, recordando que pedir apoyo es una acción preventiva y un acto de autocuidado.