Menopausia y depresión, ¿juntas?

Ciudad de México.-La menopausia es una etapa por la que toda mujer va a pasar, suele ser complicada y difícil para quien que la sufre y las personas cercanas a ellas.

Pero, ¿te imaginas que se junte con una fuerte depresión?, esto es posible debido a los fuertes cambios hormonales por los que pasa nuestro cuerpo. Tal vez no podamos detener el tiempo y que la menopausia llegue a nuestras vidas, pero sí podemos evitar que el decaimiento nos afecte.

Si estás por llegar a la menopausia, es probable que caigas en una depresión; a continuación te diremos qué hacer para evitarla. ¡Sigue leyendo!

Lleva una dieta equilibrada donde se incluyan todos los nutrientes.
Consume alimentos ricos en Omega 3.
Si es necesario baja de peso.
Ejercítate diariamente.
Realiza alguna actividad que te guste mucho, así eliminarás el estrés.
No cabe duda que llevar una vida saludable te hará que no pases una menopausia de infierno. ¡Actívate!