La búsqueda de la felicidad y la paz mental ¿Qué tanto funciona el mindfulness?
EXCELSIOR
Todos queremos algo: ser feliz pero ¿cómo serlo si ni quiera sabemos quienes somos?
De acuerdo con un estudio de la Universidad de Harvard ‘la alegría también se aprende, como el golf o el esquí’.
Se podría pensar que una persona que lo tiene todo -hablando de cosas materiales- se consideraría alguien pleno, sin embargo en muchas ocasiones esto no es así.
Una casa, un auto y viajes claro que dan felicidad, pero si no sabemos encontrar qué es lo que en realidad nos da paz, todo esa felicidad momentánea se viene abajo y esto lo sabe bien Omar Prieto.
¿Cómo ser feliz?
Excélsior Digital pudo platicar con Omar, un guía de líderes con más de 10 años de experiencia quien tiene una misión: brindar las herramientas necesarias para que las personas descubran su verdadero yo y logren desarrollar todo su potencial sin perder el enfoque: la felicidad.
Su pasión por el autodescubrimiento y el crecimiento personal lo motivaron a descubrir cómo vivir una vida más plena. En ese camino encontró herramientas necesarias para ayudar a otros a convertirse en líderes y encontrar un equilibrio entre las metas y la paz mental.
En sus redes sociales Omar busca difundir y crear consciencia sobre la salud mental, el bienestar emocional y su relación con el liderazgo, explorando los talentos de cada individuo.
¿El Mindfulness es un paso a la conciencia plena?
El Mindfulness es una metodología encaminada a tener una conciencia plena en el momento presente.
Concentrarse en lo que sucede en nosotros y en nuestro alrededor y saber renunciar al ruido y a las distracciones”.
De acuerdo con Prieto, el mindfulness es una conexión muy estrecha con uno mismo, con nuestro cuerpo, con nuestra mente y con nuestras emociones.
Se convierte en una práctica imprescindible si quieres gestionar correctamente tus pensamietos y emociones. Tu cuerpo vive en el presente pero ¿Y tu mente?“ ”, cuestiona Omar.
En tiempos como los que se viven actualemente, tener paz y vivir en paz es encontrar la gallina de los huevos de oro.
Aquí te dejamos 6 beneficios de esta práctica en tu vida diaria:
- Ayuda a controlar el estrés y la ansiedad
- Termina con el insomnio
- Ayuda a concentrarte
- Desarrolla la inteligencia emocional
- Mejora las relaciones interpersonales
- Favorece la creatividad
