Emite IMSS Oaxaca recomendaciones para regreso a clases saludable y seguro
COMUNICADO
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Oaxaca comparte algunas recomendaciones para que este regreso a clases sea saludable y seguro, con alimentación equilibrada y medidas para evitar accidentes y prevenir enfermedades, ya que volver a la escuela implica prepararse para nuevos retos y cuidar el bienestar de los estudiantes.
La doctora Dessiree Antonio Marín, adscrita a la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 1 del IMSS en la entidad, afirmó que es fundamental garantizar que los estudiantes comiencen el día con un desayuno balanceado con frutas, verduras, cereales integrales, proteínas y lácteos bajos en grasa; y preparar colaciones saludables para la escuela como frutas frescas, frutos secos o yogur natural.
Agregó que el sueño es esencial para el desarrollo y el rendimiento escolar, por lo que es importante que los menores duerman entre 8 y 10 horas diarias de acuerdo con su edad y los padres fijen horarios regulares para acostarse y levantarse, incluso los fines de semana.
La doctora del IMSS en Oaxaca pidió a los padres vestir a sus hijos con ropa adecuada al clima como abrigos, bufandas y gorros, especialmente en las primeras horas de la mañana, a fin de mantenerlos protegidos y evitar enfermedades respiratorias durante el invierno.
Recomendó salir con tiempo de casa y planificar la ruta más adecuada para evitar el estrés y los riesgos asociados con las prisas, como accidentes viales o caídas, respetar las normas de tránsito y fomentar el uso de cinturones de seguridad o cascos en el caso de bicicletas o motocicletas.
Recordó que es importante que los padres mantengan comunicación abierta, constante y escuchen a los menores sobre sus inquietudes y experiencias escolares, ya que esto permite enfrentar los retos escolares con apoyo emocional.
